Sporten maakt je fit, sterk, en gelukkig. Althans, dat zijn geluiden die je vaak hoort. Helaas geldt dit niet voor iedereen. Als je wat zwaarder bent is het lastog om jezelf op te pakken en aan de slag te gaan. Je voelt je wellicht niet fit genoeg om meteen te gaan trainen voor een hardloop wedstrijd. Bouw in dat geval je sport op met veel wandelen en af en toe een training met gewichten. Als je daarnaast ook nog eens op je eten gaat letten zal er zeker iets gaan veranderen. Hieronder een aantal tips

  • Drink 2 liter water
  • Beweeg 30 minuten per dag
  • Pak de fiets i.p.v. de auto
  • Eet iedere dag groenten
  • Laat pasta en rijst even staan
  • Weeg je 1x per week

Modieus sporten

Jezelf goed voelen tijdens het sporten zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft Een legging die afzakt tijdens het hardlopen of het maken van een squat is alles behalve prettig. Zo verlaag je de drempel en verhoog je het comfortabele gevoel. Als je er leuk uitziet tijdens het sporten, en je kleding heeft een goed zittende pasvorm en schijnt niet door dan werkt dit motiverend voor de volgende keer dat je gaat. Daarnaast heeft het een positief effect op je zelfvertrouwen, uitstraling en prestaties.